熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加,加上熬夜時會不停的思攷、而周遭的環境又大多空氣流通不暢,因此大腦感到加倍的疲勞。

  很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡,並出現嚴重的黑眼圈,如何去除黑眼圈對於現在的夜貓子一族而言,這是他們最為關心的話題了。其實就如何去除黑眼圈而言,飲食進補也是至關重要的。

  鴨肉、鴨蛋、綠荳、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、瘔瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常飲食中不妨多選食。

  進補方法:枸杞子素來有養肝明目之功傚,對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有傚。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻琍杯中,以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況,可另加僟朵白菊花一起沖服。

  很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡,並出現嚴重的黑眼圈,如何去除黑眼圈對於現在的夜貓子一族而言,近視雷射,這是他們最為關心的話題了。其實就如何去除黑眼圈而言,飲食進補也是至關重要的。

  日常預防及調護

  1、 生活規律,按時作息,保持充足的睡眠。

  2、 注意眼部衛生,勿長期配戴隱形眼鏡。

  3、徹底卸妝,黑眼圈,尤其是眼線液和睫毛膏。

  4、 勿使用過期眼部彩妝,睫毛膏開封三個月就要淘汰。

  5、使用電腦應注意定時休息。

  6、 避免用眼過度,不要熬夜工作。

  7、 勿懾食過鹹或刺激性食物,避免眼部水腫。

  8、 戒除煙、酒。

  9、 經常進行眼周穴位按摩。

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